Κολύμβηση Για Ενήλικες
- Ελεύθερο πρόγραμμα
- Με παρουσία προπονητή (ολιγομελές τμήμα )
- Aqua aerobic
- Personal training
Στις εγκαταστάσεις του AQUA LIFE έχουμε δημιουργήσει ειδικά προγράμματα κολύμβησης για τους ενήλικες λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες της καθημερινότητας.
Η κολύμβηση είναι ένας ολοκληρωμένος τρόπος εκγύμνασης. Βοηθά το σώμα να διατηρείται σφιχτό ενδυναμώνοντας τους μυς, καταπολεμά τη χοληστερίνη, δυναμώνει το καρδιαναπνευστικό μας και βοηθά να αποκτήσουμε υγιές μυοσκελετικό σύστημα.
Η κολύμβηση γυμνάζει το μεγαλύτερο μέρος του μυϊκού συστήματος καθώς το νερό δημιουργεί ιδανική αντίσταση. Η κίνηση των χεριών ενεργοποιεί τους μυς του στήθος, των ώμων και της πλάτης ενώ η κίνηση των ποδιών τους τετρακέφαλους και τους οπίσθιους μηριαίους, τους γλουτιαίους και τους μυς της γάμπας. Ίσως το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της κολύμβησης για τους ενήλικες είναι ότι ελαχιστοποιούνται οι πιθανότητες τραυματισμού κατά την άσκηση.
Πέρα όμως από τη σωματική βελτίωση, η κολύμβηση βοηθάει στην αντιμετώπιση του καθημερινού στρες.
